Les Exercices Бодифлекса Minceur – Gudbaj, Les Calories!

Le problème de l’excès de poids est constamment tourmenté par presque chaque femme.Comment perdre du poids, perdre que quelques kilos, quel régime garder et que de pratiquer de pratiquer, pour être mince et belle – le fameux questions que grand ensemble.

Dans l’article d’aujourd’hui axée sur la pratique, que le body Flex est un ensemble d’Exercices efficaces, pour améliorer leur santé et d’acquérir une silhouette harmonieuse.En outre, ces Exercices, même après l’accouchement (césarienne).

Body Flex sur La façon dont certaines des caractéristiques

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peu de corps peut être décrit par un Flex de la manière suivante: une technique spéciale-un programme que vous pouvez personnaliser votre formulaire au complet en cliquant dans la vue souhaitée.

Voici quelques-unes des caractéristiques et avantages de la diversité de la préparation physique sont les suivants:

 

Brûler

  • graisse dans le cadre de son emploi
  • Le travail de ces muscles et groupes musculaires, qui est d’habitude toujours en position passive
  • Des Exercices D’Étirement
  • La formation, le visage, le ventre d’améliorer,le cou, les hanches, les jambes, les Fesses
  • Des exercices de respiration

il est remarquable que le body Flex-programme se distingue de beaucoup d’autres semblables physiques des procédures, ce qui est beaucoup plus facile à apprendre et à s’exercer régulièrement.Donc un très grand nombre de personnes dans le monde qui travaillent en permanence dans le système.Commentaires sur body Flex pratiquants disent que cette méthode est très efficace, si vous regardez régulièrement, beaucoup de ses mouvements.Peut-être, le principal point d’entrée du programme est que, apprendre à respirer correctement, le médecin associe avec le mouvement – en conséquence, l’oxygène pénètre dans le corps, beaucoup plus d’incidence sur les tissus et contribue ainsi à se débarrasser de la graisse.

la première méthode est conçu américaine Greer Childers.Il convient de noter qu’ils ont trouvé ce moyen efficace pour perdre du poids le temps, quand elle avait 50 ans.Greer avec succès les exercices de respiration en combinaison avec un ensemble d’Exercices et bientôt a découvert une formule efficace de perte de poids.Parmi les maîtres бодифлекса Marina Корпан, Natalia et Larissa Куницына comprend être Agapova – ces femmes ont été en mesure de répéter l’expérience de Childers de succès et d’enseigner à des milliers de femmes à perdre du poids avec plaisir, sans dommage.

Contre

Malgré le fait que les derniers Exercices de certification de l’auteur, convient à tout le monde sans exception, mais il est extrêmement souhaitable avant de commencer l’entraînement de consulter votre médecin pour kardiodiagrammu de contrôle de la pression artérielle.Dans le cas contraire, il existe un danger pour la santé.

Body Flex – lien avec l’alimentation

Greer Childers assure par jour est suffisant pour faire face à toutes les 15-20 minutes, mais la chose la plus Intéressante est que, avec l’aide de бодифлекса régime beaucoup moins faim.Dans l’ensemble, le système de perte de poids chaque jour « out pratiqué » environ deux mille calories.Il est peu probable qu’un tel résultat impressionnant offre autres méthodes similaires.

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Une bonne Respiration est très important d’apprendre à bien respirer, pour avoir un effet réel sur le programme.L’essentiel, c’est диафрагмальном de la respiration: le premier est une grande respiration, puis expirez, puis vous avez besoin de peindre le ventre et sur 8-10 minutes retenir la respiration.La dernière étape de la gymnastique respiratoire: par hasard respiration et se détendre.Bien sûr, n’est pas seulement la respiration est une composante importante de la formation.Il est important pour effectuer des tâches spécifiques, et pour améliorer l’efficacité.

Les Exercices de base бодифлекса à 15 minutes de complexe

  1. L’étirement des muscles plus souples, et les articulations robustes.
  2. Isométrique – se concentre sur certains groupes de muscles.
  3. Isotoniques – général des Exercices: le squat, Pentes, etc.

En aucun cas, les cours ne doivent pas dépasser 15 minutes de la mise en œuvre effective et il faut se détendre.Il ne faut pas faire au détriment de leur santé.

Body Flex-le programme peut être mis en œuvre à pratiquement tous ceux qui veulent se débarrasser de haï de la cellulite et de calories.Mais nous ne devons pas oublier une bonne nutrition, en effet, la nourriture saine est toujours requis par l’organisme, ainsi que l’aide pour trouver un poids santé.

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