SOS-que faire avec une peau grasse?

La peau huileuse peut avoir beaucoup de raisons. Habituellement, cependant, un attaquant des glandes sébacées qui produisent plus de graisse que nécessaire. Pour que la peau soit bien entretenue malgré l’éclat, l’acné et l’acné, le nettoyage est l’un des points de soins de la peau les plus importants. Quels conseils vous aideront à combattre l’acné rapidement et à long terme, lisez ici.

Cause de la peau grasse

Qui a une peau grasse sait combien il est difficile d’obtenir ce type de peau au toucher. Les glandes sébacées sont à blâmer. Ils produisent de la graisse en abondance, qui s’accumule sur la surface de la peau et obstruent les pores. Qui a une peau impure doit constamment lutter contre la brillance grasse, qui est directement dans les photos maladroite. En outre, dans les pores obstrués, l’acné et l’acné sont souvent formés, jusqu’à l’acné. Les glandes sébacées, à l’exception des bords et des bandes, ne sont pas belles, mais au moins avec une pointe pour obtenir un bon contrôle.

 Les principaux facteurs de l’apparition de défauts de la peau

La femme connaît le problème: avec un stress excessif, lorsque les hormones deviennent folles à nouveau, avec une mauvaise Nutrition ou de nombreux autres facteurs, le risque de peau souffrant d’impuretés, de brillance et d’acné augmente – la peau grasse ne peut pas respirer correctement, tout moment est bouché. Ensuite, non seulement le visage affecté par la peau grasse et impure-le cou, le décolleté et les épaules souffrent également extérieurement sur la peau qui agit grasse-et c’est surtout aussi.

Soins de la peau pour la peau grasse

Si vous voulez éviter que la peau grasse ait un effet de plus en plus fatal sur l’apparence de la peau, vous devez nettoyer la peau deux fois par jour, le matin et le soir, d’abord avec de l’eau froide propre, puis avec une lotion de lavage. Deux à trois fois par semaine, il est recommandé d’utiliser un peeling qui libère chaque pore des pellicules mortes et nettoie également. Après cela, prenez soin de votre visage avec une crème hydratante faible en gras.

Il est également important: en règle générale, évitez les grands stress et gardez peu de mains sur votre visage. En outre, utilisez votre propre serviette pour le visage – seulement pour vous assurer que votre serviette sera utilisée sans germe.

Bain de vapeur de temps en temps pour une peau propre

Comme le sauna, notre hammam fonctionne pour la maison. Il suffit de préparer un grand bol à la maison pour le sauna et d’apporter environ un litre d’eau pour cuisiner. Verser dans un bol d’eau chaude et ajouter quelques gouttes de concentré de camomille. En outre, faire aussi deux sachets de thé de camomille. Ensuite, tenez votre visage sur le bol et laissez la vapeur d’eau pénétrer profondément dans vos pores. Pour éviter que la vapeur ne s’échappe, mettez une serviette sur votre tête. Le bain de vapeur est le mieux utilisé de 10 à 15 minutes pour obtenir un effet positif sur la peau.

Comment et à quelle fréquence dois-je laver ma peau? Quels produits conviennent à mon type de peau? Voici 7 réponses utiles, pour un grand teint!

L’alcool et le vinaigre sont de véritables armes miraculeuses

La peau grasse est la meilleure pour lutter contre l’eau contenant de l’alcool pour le visage de la pharmacie. L’alcool élimine l’excès de graisse corporelle et nettoie les canaux des flux sébacés. Mais attention: trop d’alcool irrite la peau inutilement-s’il vous plaît soyez prudent avec elle.

Qui ne veut pas dépenser de l’argent sur le visage de l’emblématique, peut aider à la maison intelligente remède: vinaigre de cidre de pomme. Mélanger le vinaigre avec la même quantité d’eau minérale et appliquer le tonique sur la peau grasse avec un coton-tige. Le vinaigre est blanc chaque femme-bien qu’il soit l’un des remèdes maison plus agressifs de la cuisine, il nettoie la peau, mais porentief, élimine les résidus de graisse et protège également contre l’acné, l’acné et l’acné.

Remèdes maison: choucroute

Bien que ce ne soit pas pour tout le monde, mais montre un grand effet-et c’est complètement sans chimie. Après tout, un autre remède à la maison contre la peau grasse-choucroute-saviez-vous? Le chou blanc apaise et nettoie. Pour qu’il puisse révéler son action sur la peau, il est préférable de mettre ses matières premières comme un masque sur les zones touchées de la peau ou sur tout le visage et de le laisser bouger pendant un certain temps. Puisque la choucroute est un bouquet naturel, a un effet d’éclaircissement et améliore l’apparence de la peau, vous pouvez appliquer ce Masque de choucroute tranquillement plusieurs fois par semaine. Seulement après la procédure, vous ne devriez pas le manger.

Avec des masques contre la peau grasse

Les masques faciaux sont la clé d’une peau propre et sont essentiels pour les soins de la peau grasse. Étant donné que les substances actives dans le masque sont souvent à forte concentration, de sorte que le masque agit comme un traitement intensif, vous devez traiter votre peau au moins une fois par semaine. Particulièrement les masques d’alumine sont parfaits pour les soins de la peau grasse. L’alumine nettoie non seulement, mais matte également la peau en plus-et à long terme. Avant de mettre le masque, n’oubliez pas de faire un peeling. Il sert à nettoyer et garantit que le soin du masque peut pénétrer profondément dans la surface de la peau.

Le bon maquillage est crucial

Il est important non seulement de prendre soin-même en termes de maquillage, les produits qui correspondent au type de peau doivent être sélectionnés. Pour les peaux grasses et brillantes, par exemple, un maquillage sans huile avec un effet mat est offert. Il est préférable de fixer le maquillage à l’aide d’une poudre compacte qui matte et absorbe en outre la graisse de la peau. Pour rafraîchir le maquillage sur la route, il y a le soi-disant papier absorbant l’huile. C’est finement feuilletée et libère la peau huileuse tendre la tache de uncuting de l’éclat. Pour couvrir les rougeurs de la peau, l’acné ou l’acné florissante, utilisez toujours un correcteur antibactérien.

Laissez la peau respirer

Une astuce dont l’effet est souvent tout simplement manquer de vue est de laisser la peau même respirer. L’excès de sébum obstrue les canaux de drainage. Le maquillage bloque en outre ces canaux de la peau, et la peau ne respire pas-un cercle vicieux qui est rompu seulement si vous n’êtes même pas-maquillage faveur de la peau par Jour. Surtout en vacances ou le week-end, il est facile d’abandonner le maquillage.

La peau grasse a également des aspects positifs

La peau grasse n’est pas seulement endommagée négativement – elle peut également avoir un effet positif sur l’apparence de la peau-en particulier à long terme. À savoir quand il s’agit de la résistance. La peau grasse est généralement résistante aux influences extérieures et ne se prête pas au froid et au vent. En outre, il vieillit moins rapidement. Contrairement à la peau sèche, les rides sont difficiles à avoir quelque chose de la peau grasse. Alors ne maudissez pas la peau grasse-elle vous sert de véritable puits de jeunesse.

Dernier conseil: même la peau grasse a besoin de soins et surtout d’hydratation. Il y a souvent des huiles faciales qui sont idéales pour les peaux grasses et vous fournir tout ce dont vous avez besoin. Quel que soit le soin que vous avez essayé, soyez patient-la peau prend environ quatre semaines jusqu’à ce qu’elle ait les premiers changements à travers les soins.

Nomad Backpack sac à dos: les meilleurs jours pour un tour

Des randonnées dans les montagnes et les murs de pierre le sac à dos est le compagnon idéal. Avec les provisions, une bouteille d’eau et imperméable, il offre également la protection de la photographie. Mais pas tous testés sacs à dos s’asseoir confortablement Nomad Backpack amazon. test.de montre les différences entre 16 sacs à dos et explique ce qu’il faut faire attention lors de l’achat.

Pour trouver le bon sac à dos pour la cuisson de l’emballage n’est pas simple, mais une tâche très importante. Sur en explorant le Monde de voyage sac à dos de compagnon constant, l’équipement est un objet, et parfois le seul morceau de la vie privée, ce qui t’appartient. Il est mal à l’aise et peu pratique à utiliser, il peut coûter beaucoup (inutiles) les nerfs Nomad Backpack.

Comment puis-je trouver le bon sac à dos pour moi Nomad Backpack?

Qui est à la recherche touristique de sac à dos, peut rapidement perdre de l’offre dans la jungle. Il est important de savoir que ce que vous fassiez et que demandent votre nouveau compagnon doivent être. De la sélection d’un modèle approprié et la taille souhaitée dépend. Nous avons rassemblé ci-dessous les critères les plus pertinents qui vous aideront dans le choix. Qui cherchent des tours à dos principalement pour de longues promenades, se tiendra dans un sac à dos de trekking-comparaison de plus de recommandations.

Comment puis-je trouver le bon sac à dos pour moi Nomad Backpack

Important: Vous devez porter un sac à dos pour l’essai et de test avec de vrais poids le mieux à la maison et à l’aise Nomad Backpack amazon. Que vous puissiez déterminer si vraiment rien ne presse.

De Bons Indicateurs De Laboratoire

De 16 sacs à dos dans le test de 11 bons. Dans le cadre d’études en laboratoire, beaucoup ont laissé une impression positive. Il est particulièrement important: les coutures sont propres et la boucle d’ovins et des boulons et des boucles Nomad Backpack amazon, qui est capable de résister aux charges élevées. Les sacs à dos de mammouth et The North Face se sont retrouvés dans la timidité de test, que n’est pas une blague « unkaputtbar ». La pire note à ce point de contrôle Wanderer de Jack Wolfskin a marqué. Positivement: Aucun des sacs à dos colorié au cours de la transpiration sur les vêtements. Cependant, parmi les rayons directs du soleil plusieurs. Le plus prononcé cet effet lors de la Globetrotter était: Il a changé de couleur lors d’un test avec du vert au gris.

Que doit faire un bon sac à dos de voyage?

Même si les exigences particulières peuvent varier voyages à travers le pays et le style de voyage, cependant Nomad Backpack prix, il ya quelques traits qui doit effectuer chaque sac à dos de Randonneur:

Routard Sac À Dos…

  • ne doit pas être très dur et durable, afin de marcher souvent au cours de la brute de transport kaput
  • doit être organisé de manière pratique et confortable. (pour rapidement, vous pouvez tomber sur des choses)
  • doit être étanche à l’eau ou à la pluie et une housse de protection
  • doit être agréable et facile à porter ou transporter

Le dossier de la grille ou de la mousse des coussins

Qui marchent avec оттопыренными sac à dos en tournée, vient rapidement la sueur. Pour éviter cela, certains sacs à dos ont dans le dos d’un réseau de cabinet. Il maintient l’écartement entre un sac à dos et son support et permet à l’air de circuler. Cet effet font dans certains produits d’une mousse souple au niveau des surfaces de l’épaule et de la hanche cependant partiellement vos plans – par exemple, lors de la Big Pack Nomad Backpack amazon. Sacs à dos sans soucis armoire Réseau, généralement avec des conduits de ventilation dans le support en mousse doublure pour la ventilation. L’avantage de cette méthode: le sac à dos se trouve le plus près du corps. Ceci est particulièrement utile pour les grimpeurs.

Nomad Backpack: Comme il est grand, le touriste doit être un sac à dos?

Les principales recommandations: le Plus petit et le plus léger sac à dos, plus il peut voyager! Mais, bien sûr, il faut avoir quelques choses de simple et ainsi il est “magique“ limite inférieure d’environ 40l. Un chemin est plus long que sur un week-end, vous coûtera à peine moins de volume. – Mais alors, deux semaines ou une année dans la voie de la taille d’un Sac à dos de différence Nomad Backpack prix. Beaucoup décisive le style de voyage et le pays de destination, quoi que vous fassiez;.

Le volume dépend d’abord des critères suivants:

  1. Genre

Les hommes devraient choisir 65-80 litres sacs à dos. Les femmes doivent choisir entre 50 et 65 litres sacs à dos.

  1. Voyage de la terre et de la météo

Par temps froid, besoin de plus en plus épais vêtements, et donc plus de place dans le sac à dos

  1. Hébergement (par exemple, le camping ou auberge de jeunesse)

Il faut casser le Camp, doit immédiatement trimballer toute une montagne de matériel supplémentaire. Tente, sac de couchage Nomad Backpack amazon, mousse, peut-être, cuisinière, etc Ici, vous devez choisir un sac à dos de volume dans la zone supérieure.

Notre Conseil:

Les touristes devront se passer avec un volume d’environ 65 litres (pour les hommes) ou 55 litres (femmes), même dans les régions froides locker. Expérimentés, les minimalistes, qui se trouvent dans les pays chauds, de voyager et de ne pas en randonnée, peut-être même de 10 litres ou moins clair voyagez uniquement avec un bagage à main Nomad Backpack prix. Cool, sacs à dos, dont le montant peut étendre (souvent +10L). Par conséquent, il s’avère également les souvenirs!

Type de valise ou un sac de type sac à dos pour le trekking voyage?

Quand nous pensons à un grand sac à dos, c’est principalement sur le classique de trekking-sac à dos. Ces derniers, souvent mince et ergonomique à l’agencement de sacs à dos sont conçus principalement pour la randonnée (avec une tente). Cela signifie qu’ils sont optimisés marquent pour le transport moyen à lourd de marchandises possible, facilement et sans fatigue sur de grandes surfaces. Qui nomme au cours de son voyage Nomad Backpack prix, la randonnée ou autonomes d’étapes et de ses bagages pendant une longue période sur le dos ne veux pas être, besoin d’un sac à dos avec un système d’usure.

Valises, sacs à dos

Jusqu’à ce que le trekking à dos est principalement pour faire de la randonnée avec des bagages lourds sont, offrent ces voyages compagnon est un compromis entre les avantages d’un sac à dos et une valise. Vous avez un système de suspension, comme un sac à dos, mais d’abandonner massivement sur les ceintures de sécurité et les sangles de Réglage. C’est lors du transport en avion et les autres transports en commun voyage une utilité réelle. Grâce à la circulation des extrémités de la foudre, vous pouvez déployer complètement Nomad Backpack prix. Alors laissez-vous beaucoup plus propre de l’emballer et de la chambre d’hôtel, vous pouvez facilement et rapidement vient à sa les choses, pas besoin de fouiller dans les. En outre, de nombreux sacs à dos sac à dos ici.

Notre Conseil:

Un Kofferucksack est recommandé pour tous ceux qui n’ont pas l’intention de les familiariser avec votre sac à dos (long) de la randonnée ou que vous voulez faire de la randonnée. Il vous reste principalement dans des hôtels ou des auberges et utilise les transports en commun, clairement l’emportent sur les avantages de ce modele Nomad Backpack.

Nomad Backpack Comme il est grand, le touriste doit être un sac à dos

Vous cherchez un sac à dos pour toutes les occasions; pour se promener avant cela, quelques jours ou prévoit en général, il ya quelque chose de азартное voyage de style (par exemple, l’auto-stop), il est souhaitable dans tous les cas, lors de la sélection d’un sac à dos de trekking Nomad Backpack prix. Entre-temps, d’avoir beaucoup de trekking sacs à dos sont également d’une grande glissière. Pour elles, si ce n’est pas tout à fait aussi pratique qu’une valise, sacs à dos, mais pas de « trou noir » de plus pour les vêtements.

L’instruction de préférence

Moderne de mur de sacs à dos offrent une variété de possibilités de réglage pour le confort. Aussi un bon généralement de ne pas Porter Nomad Backpack amazon. Pour une bonne utilisation des Instructions détaillées il serait donc souhaitable. Cependant, de nombreux fabricants mettent en seulement les pauvres ou non de l’instruction.

Paquet d’essai

Dans la vente de sacs à dos пичкает souvent avec du papier ou du papier bulle. Mais il est peu réaliste pour le transport à l’essai et pour l’achat d’un inadapté. Une bonne impression ne reçoit que celui qui a emballé un sac à dos dans la boutique à l’essai et le soulever. Il est également important de la longueur du dos Nomad Backpack. Une petite règle: la ceinture doit conduire à la fait sur les hanches. Si il est couché sur le ventre, le sac à dos confortable. Alors il vaut mieux acheter un autre modèle.

Dermagen IQ – avis sur la nouvelle crème anti-rides

L’un des premiers signes visibles du vieillissement chez les femmes de rides. Il faut savoir, cependant, que ce maximum unhübschen le changement de la peau, même pour les jeunes, 20 ans, les filles se produisent au fil du temps pour le pire.

Par conséquent, tout à fait sérieux, esthétique et souvent d’un problème psychologique, qui doit arriver le plus tôt possible dans la poignée.

Sur le marché de nombreux outils sont sous forme de crèmes, d’ampoules, ainsi que des seringues. Aujourd’hui, l’un des plus intéressants et les plus recherchés après les produits de ce type crème Dermagen IQ forum Active Retention Age – qu’il est différent des autres médicaments disponibles?

Tout d’abord, c’est une forme de drogue, parce qu’il a reçu dans un ensemble de. Le kit de soins Dermagen IQ amazon  se compose d’une crème, d’ampoules secrète, le présent extrait чудотворных et une petite spatule qui permet de mélanger les deux ingrédients actifs d’hygiène les uns avec les autres et c’est immédiatement après le Mélange est appliqué.

Lalgue des neiges lingrédient secret de rides sérum Dermagen IQ

L’algue des neiges – l’ingrédient secret de rides sérum Dermagen IQ

Dans un petit flacon de 5 ml, que l’on peut trouver dans l’ensemble, il existe mondiale un ingrédient innovant qui apporte non liés à l’heure actuelle précise des effets dans la lutte contre le vieillissement de la peau. C’est visokokontsentrirovanniy l’extrait d’algues des neiges, que les scientifiques du monde entier, cru, ingrédient, qui est considérablement plus efficace que l’acide hyaluronique ou de botox eux-mêmes!

Ça vaut donc la peine dans la neige des algues? C’est d’abord une Plante qui est très est extrêmement résistant à des conditions climatiques – dire le fait que les léopards des algues capables de croître à des températures sous zéro et de développer leurs caractéristiques serait pas ici. Elle entre ainsi, avec le froid, sévère et franche консервирующими climatiques, qui sont très bénéfiques pour la peau humaine.

Dans la préparation Dermagen IQ forum contenu extrait d’algues des neiges active dite Jugendgen dans la peau. C’est un élément spécifique de l’ADN humain, qui a été ouvert qu’en 1997, les scientifiques japonais. Les mécanismes exacts de ses actions sont pour nous jusqu’à aujourd’hui, on ne sait pas, mais nous savons que ce Gène joue un rôle extrêmement important dans le processus de régénération des cellules. La crème Dermagen IQ amazon  donc stimule les cellules de renforcer la production de collagène grâce à la peau est l’élasticité et la fermeté de beaucoup. L’ovale du visage s’améliore, aucun creux dans la peau et les rides disparaissent et le reste des ingrédients de la crème fournissent une couleur saine et une peau d’apparence jeune.

Qu’à côté de lui coule sur l’efficacité de la crème Dermagen IQ Active Retention Age?

Il faut savoir que l’innovation dans la composition d’un médicament n’est entrouverte sur un extrait d’algues des neiges. Dans la crème aussi trouver Crocus extrait qui prétend devenir le pionnier de l’ingrédient dans le secteur de la cosmétique.

Il prend en charge l’effet boule d’algues dans la production de collagène et d’élastine, offre de meilleures cellules de communication entre des cellules de l’épiderme et du Derme, grâce à tous les éléments nutritifs pénètrent beaucoup plus rapide et en douceur dans les susdits les couches de la peau. Il met en lumière les facteurs de croissance, grâce à quoi la peau commence avec, tient compte de la nature, de construire une bonne structure.

En outre, un ensemble de soins Dermagen IQ forum Active Retention Age additif beurre de Karité, qui est extrêmement riche source de vitamines, respectueuses sur l’activité biologique de la peau implique. Il est, en particulier, les vitamines a et e qui sont des antioxydants, ils réduisent l’activité des radicaux libres dans l’environnement et se plier ainsi, toutes les petites mutations de gènes qui influent directement sur le vieillissement de la peau.

L’efficacité de l’étude du sérum Dermagen IQ ne laissent aucun doute

Avant que le médicament a été mis sur le marché, a dû passer un certain nombre d’études cliniques concernant l’efficacité et la tolérance de la peau. Des études ont été menées d’une variété de la Science des états-UNIS, où exerçait un contrôle sur cet institut Américain de dermatologie.

Grâce à sa très grande capacité de test de 150 femmes de tous les coins des états-UNIS ont pris part à l’épreuve. Dans le cadre de la recherche des chercheurs ont réussi à prouvé que la pratique régulière de l’application de la Dermagen IQ amazon  Active Retention Age autorisés à 3 mois., les rides et autres signes de vieillissement prématuré de la peau jusqu’à 95% de réduire les! Sans aucun doute, il est actuellement le meilleur résultat marqués dans un produit de haute qualité.

L’opinion d’experts sur le sérum Dermagen IQ forum confirment la grande efficacité du médicament

Extrêmement positive de l’opinion de la science mettent avec l’ensemble des états-UNIS ont conduit à ce que le kit de soins pour la lutte contre les rides Dermagen QI Active Retention Age était sur toutes les lèvres. L’industrie Magazine a décrit les propriétés des algues de Neige et de leur impact sur l’activation du gène de la Jeunesse.

Lefficacité de létude du sérum Dermagen IQ ne laissent aucun doute

C’était juste de l’un des articles de journaux, qui a attiré l’attention du Chef de l’une des cliniques de beauté aux états-UNIS. Le docteur Lisa peut attirer l’attention avec une grande expérience, qu’elle a recueilli, en suivant traitait les stars d’hollywood des premières pages de journaux. Elle estime que Dermagen IQ a toutes les propriétés, qui est un véritable sérum de Jouvence.

« La composition innovante de la drogue c’est ce que mon attention en premier lieu dans le piège. J’ai dû me convaincre, mais de ce que la crème est vraiment si efficace, comme il l’annonce – j’ai commencé alors 3-Monatskur, j’ai interrompu par mois. Pourquoi? Parce que les résultats que j’ai marqué lui-même jusqu’à ce dépasse mes attentes de beaucoup – cela n’avait aucun sens à appliquer ensuite la crème, parce que ma peau était juste deviennent plus jeune – se réjouit le dr Lisa.

De la crème rides crème vraiment si efficace? Notre Avis

Haute efficacité du médicament Dermagen IQ amazon  est seulement un des nombreux arguments qui parlent en faveur de l’application de ce traitement. Le deuxième n’aime pas son prix abordable, par laquelle nous obtenons seulement un ensemble d’ingrédients innovants, mais aussi, pour ainsi dire, le billet d’entrée pour la jeunesse et la beauté du monde.

Dans le paquet il ya deux produits distincts, qui doivent être appliquées ensemble ou séparément, le tout à volonté. Tout cela conduit à ce que Dermagen IQ Active Retention Age est actuellement le plus un produit attrayant sur le marché des produits anti-rides.

Les Exercices Бодифлекса Minceur – Gudbaj, Les Calories!

Le problème de l’excès de poids est constamment tourmenté par presque chaque femme.Comment perdre du poids, perdre que quelques kilos, quel régime garder et que de pratiquer de pratiquer, pour être mince et belle – le fameux questions que grand ensemble.

Dans l’article d’aujourd’hui axée sur la pratique, que le body Flex est un ensemble d’Exercices efficaces, pour améliorer leur santé et d’acquérir une silhouette harmonieuse.En outre, ces Exercices, même après l’accouchement (césarienne).

Body Flex sur La façon dont certaines des caractéristiques

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peu de corps peut être décrit par un Flex de la manière suivante: une technique spéciale-un programme que vous pouvez personnaliser votre formulaire au complet en cliquant dans la vue souhaitée.

Voici quelques-unes des caractéristiques et avantages de la diversité de la préparation physique sont les suivants:

 

Brûler

  • graisse dans le cadre de son emploi
  • Le travail de ces muscles et groupes musculaires, qui est d’habitude toujours en position passive
  • Des Exercices D’Étirement
  • La formation, le visage, le ventre d’améliorer,le cou, les hanches, les jambes, les Fesses
  • Des exercices de respiration

il est remarquable que le body Flex-programme se distingue de beaucoup d’autres semblables physiques des procédures, ce qui est beaucoup plus facile à apprendre et à s’exercer régulièrement.Donc un très grand nombre de personnes dans le monde qui travaillent en permanence dans le système.Commentaires sur body Flex pratiquants disent que cette méthode est très efficace, si vous regardez régulièrement, beaucoup de ses mouvements.Peut-être, le principal point d’entrée du programme est que, apprendre à respirer correctement, le médecin associe avec le mouvement – en conséquence, l’oxygène pénètre dans le corps, beaucoup plus d’incidence sur les tissus et contribue ainsi à se débarrasser de la graisse.

la première méthode est conçu américaine Greer Childers.Il convient de noter qu’ils ont trouvé ce moyen efficace pour perdre du poids le temps, quand elle avait 50 ans.Greer avec succès les exercices de respiration en combinaison avec un ensemble d’Exercices et bientôt a découvert une formule efficace de perte de poids.Parmi les maîtres бодифлекса Marina Корпан, Natalia et Larissa Куницына comprend être Agapova – ces femmes ont été en mesure de répéter l’expérience de Childers de succès et d’enseigner à des milliers de femmes à perdre du poids avec plaisir, sans dommage.

Contre

Malgré le fait que les derniers Exercices de certification de l’auteur, convient à tout le monde sans exception, mais il est extrêmement souhaitable avant de commencer l’entraînement de consulter votre médecin pour kardiodiagrammu de contrôle de la pression artérielle.Dans le cas contraire, il existe un danger pour la santé.

Body Flex – lien avec l’alimentation

Greer Childers assure par jour est suffisant pour faire face à toutes les 15-20 minutes, mais la chose la plus Intéressante est que, avec l’aide de бодифлекса régime beaucoup moins faim.Dans l’ensemble, le système de perte de poids chaque jour « out pratiqué » environ deux mille calories.Il est peu probable qu’un tel résultat impressionnant offre autres méthodes similaires.

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Une bonne Respiration est très important d’apprendre à bien respirer, pour avoir un effet réel sur le programme.L’essentiel, c’est диафрагмальном de la respiration: le premier est une grande respiration, puis expirez, puis vous avez besoin de peindre le ventre et sur 8-10 minutes retenir la respiration.La dernière étape de la gymnastique respiratoire: par hasard respiration et se détendre.Bien sûr, n’est pas seulement la respiration est une composante importante de la formation.Il est important pour effectuer des tâches spécifiques, et pour améliorer l’efficacité.

Les Exercices de base бодифлекса à 15 minutes de complexe

  1. L’étirement des muscles plus souples, et les articulations robustes.
  2. Isométrique – se concentre sur certains groupes de muscles.
  3. Isotoniques – général des Exercices: le squat, Pentes, etc.

En aucun cas, les cours ne doivent pas dépasser 15 minutes de la mise en œuvre effective et il faut se détendre.Il ne faut pas faire au détriment de leur santé.

Body Flex-le programme peut être mis en œuvre à pratiquement tous ceux qui veulent se débarrasser de haï de la cellulite et de calories.Mais nous ne devons pas oublier une bonne nutrition, en effet, la nourriture saine est toujours requis par l’organisme, ainsi que l’aide pour trouver un poids santé.

Exercice pour perdre du poids

Qui veut quelque chose contre les mauvaises coussinets de graisse sur le ventre, les jambes et les Fesses de l’entreprise, peut les exercices dans le couple de perte de poids efficace le jour de votre corps dans la forme, et ainsi de kilos lutte des annonces. Des Exercices simples pour la maison, vous pouvez bien faire et sans grande dépense de temps, près de lui, il ya environ à la salle de sport, d’exécution.

Vous devez être capable de les surmonter seulement de l’intérieur du démon et de son quotidien pour maigrir passer de l’exercice. En effet, seulement une succession apporte également visible et tangible du succès. Toutes les activités d’apprentissage de stimuler la combustion des graisses et aident ainsi, l’excès de réserves de graisse pour se débarrasser de. En outre, le muscle se construit, se renforce et le bien-être général s’est améliorée.

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Légers exercices pour perdre du poids pour la mobilisation

Chaque Exercice est fait de six à huit Fois.

« Le mouvement de rotation sur le talon et orteil s’est levé »

En position verticale ouverte de la jambe sont facilement installés les uns des autres. Tout d’abord sur les doigts de pieds, garder les courts et puis, lentement, dans le talon de stand de rodage et, à son tour, de revenir brièvement.

« La haute route »

En réception, les jambes légèrement écartées. À son tour, donner un coup de Main vers le haut et les doigts se tenait là, devant. Le mouvement d’une brève description.

« La jambe des cercles »

Le monopode stand et la liberté de la jambe tendus devant le corps. Lors de cette gauche et à droite des cercles ou comme une variante de la forme de Huit dans l’air de dessiner.

« Le saut »

Les pieds seront gegrätscht et se ferment alternativement. Parallèlement, en cours à la diapositive materiel mains sur sa tête et, ensemble, lors de la Fermeture de pied de main en cours de retour vers le bas.

« Le Chat Bosse Sur Le Dos Du Cheval »

À Quatre pattes swayback (courses de dos), levez-vous, en alternance et le dos rond (bosse chat) à effectuer.

« Hüftrollen »

En position couchée mis les pieds, et les mains sur le côté sur le bras. Les deux jambes sous l’angle de l’articulation du genou et sont mis d’abord à gauche, puis à droite sur le côté. Ce faisant, les épaules restent sur le sol.

La stabilisation de l’exercice pour le ventre, les jambes et les Fesses

Tous les Exercices ne sont pas moins de dix secondes. Il peut être augmentée selon les personnels de remise en forme jusqu’à 30 secondes.

« Soulever le bassin »

En position couchée sont placés le long bras au-dessus de la tête. Les pieds de placer et de soulever le bassin. Maintenez brièvement et puis l’abaisser. Avec un peu de Pratique et en plus une autre jambe peut être soulevée.

« Lever le pied »

En position couchée, vos mains sont placées sur le côté du corps. Maintenant les jambes à la Verticale étirer et soulevez légèrement les Fesses. Les pieds se déplacent presque jusqu’au plafond.

« Lever Crunch »

En position couchée placer les pieds. Les mains sont maintenus à l’avant du corps. Tendre les muscles de la presse et de soulever le torse. Ses mains, d’abord à gauche puis à droite sur la cuisse passent.

« La diagonale »

Quatre pattes, debout, en soutenant à l’aide des avant-bras et de la jambe, de sorte que la position de la Banque ne se produit pas. La diagonale de soulever s’étendait les Bras et les jambes. Ce faisant, garder le dos droit et de tendre les muscles de l’abdomen.

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Option A: un Bras et une jambe en diagonale à la hausse, et quelques fois facile et avec des balançoires.

Option B: les Mains et les pieds à monter en diagonale, puis comme un petit paquet, dans lequel les genoux et les coudes sous le corps ensemble.

« Le saut dans le ventre »

En position sur le ventre, les jambes, les bras et la tête légèrement surélevées. Maintenant marionnettes mouvement d’effectuer couché.

« La natation »

En position sur le ventre, les jambes, les bras et la tête légèrement surélevées. La poitrine d’effectuer des mouvements des mains et des pieds.

« L’avant-bras de support »

Ou même de l’avant-Bras push-ups est appelé. Le poids sur les orteils et l’avant-bras couverts. Ce faisant, le corps sur les talons de la étiré à la tête. L’important est que ce dos droit consiste pas à accrocher. Le corps de la tension pendant quelques secondes à tenir.

Option: Même Exercice, dans le sens inverse. Lorsque ce poids est sur les talons et l’avant-bras couverts.

A partir sur mon blog

Hé, je commence à conduire ce blog parce que je veux partager avec vous mes façons de regarder belle et en bonne santé, en particulier mince. Ceci est mon premier blog en cours d’exécution, alors s’il vous plaît garder avec nous. Vous pouvez écrire ce que vous aimez et ce qui est pas trop, dites-moi ce que vous voulez lire le plus, ou quelle partie du corps est le plus gros problème pour vous. Je vais essayer d’aider tout le monde. Bientôt vous saurez les premiers exercices, qui votre corps va commencer à prendre forme assez. Par conséquent, assurez-vous de visiter demain blog, je vous le promets, il sera intéressant.